Ravna tla in rahlo navkreber
Sledite istemu ritmu kot običajno hojo, z desno roko naprej z levo nogo in
treking palicanaprej, vendar konica palice ne sme presegati sprednjega dela telesa, nato pa se potisniti nazaj ob tla, leva roka pa z desno roko sodeluje pri enakih gibih.
Strmo pobočje
Dejanje je enako običajni hoji, vendar mora biti roka naprej, položaj treking palice pa pred telesom, treking palico pa uporabiti za podporo telesa navzgor, da se zmanjša pritisk na noge .
Če je potrebno, lahko za vzpenjanje hkrati uporabite dva treking palica. Ko telo potiskate navzgor, lahko dlan položite na vrh droga, da okrepite potisno silo.
navzdol
Zaradi relativno velike udarne sile,
treking palicejih je treba uporabiti za zmanjšanje obremenitve nog.
Položaj treking palic mora biti postavljen pred telo in mora biti na tleh pred sprednjimi nogami, da se doseže učinek delitve moči.
Hkrati morate začutiti, kako daleč naj bodo treking palice postavljene, da dosežete učinek zmanjšanja pritiska na noge in ne boste upočasnili prvotne hitrosti in ritma potovanja. Po potrebi lahko povečate dolžinotreking paliceglede na vaše osebne občutke.
